2026-08-25 09:26:11 分类：未分类
上周三我在法院门口的石墩子上蹲着抽烟，刚送完一个案子，烟抽到一半过来个姑娘。
二十七八岁的样子，齐肩发，拎着半杯化了的珍珠奶茶，脸上的粉哭的一道一道的，连口罩都戴反了。
她拽我衣角，声音抖得不成样，说叔你是不是陈律师？我刚领完离婚证一周，我能不能告民政局，我不想离了。
南方小城法院门口石墩抽烟的中年律师
别硬扛，哭出来不丢人
别硬扛，哭出来不丢人
我拉她去对面巷子里的糖水铺坐，点了碗双皮奶，她才慢慢说清楚。
两边老人都劝她，离婚不是什么光彩事，别出去嚷嚷，自己咬咬牙扛过去就好了。前老公更绝，说她就是没事找事矫情，离都离了还扯这些，耽误他找下一个。
她不敢跟朋友说，不敢跟爸妈哭，天天关在家里，一睁开眼就盯着天花板发呆，饭三天能吃一顿，班也辞了。
说实话我当时一听血压就上来了。
什么叫自己扛？离婚是割掉你身上一块肉啊，你疼不是正常的吗？
多少人就是被“自己扛过去”这句话坑了，硬生生把情绪堵在心里，最后拖成了抑郁症，连打官司争财产脑子都转不动。
我见过更离谱的，女方离婚的时候硬撑着说自己没事，对方说快点签协议她就签，房子少分了二十多万，后来缓过来哭着找我，说那时候脑子一片空白，人家说什么她都答应，就想快点结束，现在想想悔得肠子都青了。
不过话说回来，也不能怪家里人。很多长辈那辈人，一辈子没离婚，也没听过什么心理辅导，就觉得忍忍就过去了。
可现在不一样了啊。
离婚先调心，再扯钱和孩子
很多人找我，一坐下第一句话就是，陈律师我要争房子争孩子，你快帮我想办法。
我每次都先给他们倒杯茶，让他们先缓十分钟。
你心乱成一团麻的时候，说什么都是错的，签什么都容易后悔。
二三线城市律所会客区泡着茶的粗陶茶杯
我不说那些法条套话，说白了法律在这儿撑的就是一个理字。你只要跟对方说我现在状态不好，我需要时间缓一缓，没人能拿着刀架你脖子让你签字。哪怕已经走到诉讼那一步，你说你要找心理辅导调整两个月，法官也不会逼你开庭。
你连自己的情绪都没理顺，怎么可能争得到你想要的东西？
离婚心理辅导不是什么有钱人的奢侈品，也不是精神病才去做的。就是帮你把堵在心里的那团乱麻理开，让你能清醒过来想清楚，你到底要什么，接下来该怎么走。
我前两年有个当事人，三十四岁，离婚的时候男方出轨，她整个人都垮了，我介绍她去做了两个月辅导，后来再来找我的时候，整个人气色都不一样了，跟我谈孩子抚养权财产分割，思路清楚得很，最后该拿的一分没少拿，去年还跟我说谈了个新对象，整个人轻松多了。
话又说回来，扯远了，回正题。
给你三个立刻就能做的小事
给你三个立刻就能做的小事
我不说那些虚的，就给你说三个明天起床就能做的事，你照着做，比你自己在家憋着强一万倍。
第一个，把你手机里前夫的所有联系方式拉黑，朋友圈也别屏蔽，直接删掉。别没事去搜人家账号看人家新欢动态，那不是给自己找罪受吗？你就告诉我，你看了能得到啥？除了添堵啥也没有。
第二个，每天出门走半小时，别在家待着。去哪都行，去菜市场逛，去公园坐，去商场吹空调，就是别对着四堵墙发呆。在家待着越待越钻牛角尖，出去吹吹风，看看人家老头老太太下棋，看看菜市场卖菜的吆喝，你就知道，日子还在过，天没塌。
第三个，要是你连续一周睡不着吃不下，动不动就哭，别扛着，找正经的离婚心理辅导聊聊。别找那种网上九十九块钱陪聊的情感博主，找有正规资质的，你就开门见山说，我刚离婚，我就是难受，我就是想骂人，你听着就行。说出来了，就好了一大半。
我做了十年律师，见过太多把离婚当成天塌下来的人，也见过很多离完婚活过来的人。
没人规定你离婚就得快刀斩乱麻，就得立刻走出来，就得像个没事人一样。你疼，你难过，你舍不得，都是正常的。
看看表，我接孩子的点到了，书包还在车里放着呢。
有事你就留言，别自己扛着。
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文章名称：离婚心理辅导：我见过太多人栽在“自己扛”这句话上
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